انگور سیاه عمر را زیاد میکند +خواص | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    این میوه بهشتی یکی شکلای جور واجور ویتامین رو در خود جای داده ویتامین هایی که بای سلامتی بدن حیاتیه.

    در ادامه مجله آکا ایران به فایده های درمانی و ویتامینای موجود در این میوه میپردازیم.

    انگور مشکی عمر رو زیاد میکنه +خواص

    خواص انگور مشکی

    تقویت سیستم ایمنی بدن

    انگور مشکی در مقایسه با پرتقال چهار برابر و در مقایسه با بلوبری ۳۳ برابر ویتامین C بیشتری داره.

    جفت و جور یه کمپوت خوشمزه از انگور مشکی باعث نمی شه که فواید اون از بین بره. ۱۴۰ گرم کمپوت انگور مشکی شامل ۱۸۲ میلی گرم ویتامین C هستش که این مقدار دو برابر نیاز پیشنهاد شده روزانه (واسه حفظ سلامت سیستم ایمنی بدن) است.

    حفظ کارکرد قلب و عروق

    آنتوسیانینای انگور مشکی که باعث می شن این میوه به رنگ بنفش دیده شه، و آنتی اکسیدان های قوی اون، بیماریای قلبی و عروقی رو کاهش میدن.

    تئوری که در این مورد هست، میگه این آنتی اکسیدانا از عروق داخلی مراقبت می کنن.

    procyanidins موجود در انگور مشکی باعث انعطاف پذیری بیشتر رگای خونی شده، و البته این انگور مثل شکلای جور واجور توت ، یه منبع عالی پتاسیمه که این ماده به حفظ سلامتی فشار خون کمک می کنه.

    بهبود کارکرد مغز

    آنتوسیانین موجود در انگور فرنگی مشکی به مراقبت از سلولای عصبی کمک کرده و شما رو از نظر ذهنی سریع تر و باهوش تر می کنه.

    محققان موسسه Plant & Food با همکاری دانشگاهی در انگلستان تحقیقی از ۳۶ بزرگسال انجام دادن، اینطوری که به گروهی ۲۵۰ میلی گرم عصاره انگور مشکی داده و به یه گروه دیگه نوشیدنی دارونما.

    این محققان فهمیدن آدمایی که نوشیدنی انگور مشکی مصرف کرده بودن، اندازه توجه و اخلاق اونا بهبود پیدا کرده و خستگی اونا از بین رفته بود.

    بهبود تمرینات ورزشی

    دلایلی هست که نشون میده انگور فرنگی مشکی می تونه به بهتر شدن کارکرد ورزشی فرد کمک کنین.

    محققان دانشگاه چیچستر به بررسی تاثیر کپسول پودر انگور مشکی (که هر کدوم برابر ۱۰۰ عدد انگور بودن) روی کارکرد فرد در دوی سرعت با فاصله و شدت بالا پرداختن.

    اونا فهمیدن که دریافت این مکمل باعث شده دوندگان دوی سرعت (که ورزشکار حرفه ای نبودن) ۱۱ درصد بیشتر منطقه ای که می دویدند رو پوشش داده و ۱۰ درصد هم طولانی تر بدوند.

    کارشناسان حدس میزنن که انگور مشکی می تونه فشار به وجود اومده به وسیله اکسیداسیون در بدن رو که به خستگی منجر می شه کاهش داده و خواص ضدالتهابی اون به بهتر شدن جریان خون کمک می کنه.

    بازیکنان فوتبال، راگبی و دوندها می تونن از این فواید بهره مند شن.

    خواص ضدپیری پوست

    انگور مشکی فواید فوق العاده ای هم واسه پوست داره، چون آنتوسیانین و ویتامین C موجود در اون باعث تقویت کلاژن شده و باعث سفت شدن و فرم گرفتن پوست می شن.

    البته هیچ تضمینی نیس که پوستتون به طور کامل از چین و چروک ها خلاص شه، اما به عنوان بخشی از رژیم غذاییتان باید دست کم پنج واحد میوه و سبزی مصرف کرده تا با مشکلات بالا رفتن سن مقابله کنین.

    انگور مشکی عمر رو زیاد میکنه

    .

    منبع :

    انگور سیاه (مویز)؛ از خواص بی نظیر انگور سیاه غافل نشوید | سبزیجات

    No Comments سلامتی

    انگور مشکی به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های موجود در درونش از انگور سبز یا قرمز در درمان بیماریا موثرتره. این میوه بهشتی پر از ویتامینای A، B و C هستش که می تونه با تنظیم سطح کلسترول خون در کاهش بیماریای قلبی و عروقی نقش زیادی رو اجرا کنه.

    یکی از میوه های بهشتی انگوره که در آیات قرآن هم از اون یاد شده. این میوه خوش رنگ علاوه بر طعم فوق العاده خوب و شیرینی که داره در موارد درمانی هم تاثیر زیادی بر بدن میذاره. انگور مشکی نمونه ای از این میوه س که خواص اون از انگور سبز یا قرمز بیشتره و دلیل اون مواد آنتی اکسیدان موجود در اون هستش. واسه باخبر شدن از دیگر خواص این میوه استثنائی ادامه این مقاله رو دنبال کنین.

    انگور مشکی (مویز)؛ از خواص عالی انگور مشکی غافل نشید

    انگور رو میشه مجموعه ای استثنائی از فایده های درمانی بسیار به درد بخور به خصوص بر علیه سرطان دونست و باید گفت که انگور تنها میوه ایه که ترکیبات اون شباهت زیادی به شیر مادر داره. کبد آدم قند گلوکز و سلولز موجود در انگور رو به­ راحتی هضم و جذب می کنه این در حالیه که که قند صنعتی کبد رو سنگین می کنه. در این میوه یه ماده­ رنگی به نام اونوسیانین هست. معروفه که این ماده رنگی مقوی بدن و کبده. انگور نیروی لازم خود رو از اشعه­ خورشید دریافت کرده و به اندازه­ کافی دارای اشعه­ رادیواکتیو و فلزات نادره. پس می­ توان اونو یه غذای کامل دونست. انگور می تونه نیازها و کمبودهای مخفی بدن رو جبران و خیلی از مریضی­ ها رو درمان و از بروز سرطانا جلوگیری کنه. هم اینکه ترکیبات موجود در انگور و انگور مشکی واسه سلامت مغز و یا کنترل علائم اختلالاتی مانند مریضی پارکینسون خوبه.

    ارزش غذایی انگور مشکی

    انگور مشکی پر از ویتامینای A، B و C هستش. هم اینکه دارای مقداری منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر و پتاسیمه. یه لیوان انگور سبز یا قرمز بدون هسته شامل ۱۱۰ کالری انرژی، یه گرم پروتئین، ۲۹ گرم کربوهیدرات و یه گرم فیبر هستش.

    خواص انگور مشکی

    بهتره بدونین تموم شکلای جور واجور انگور انتخابای مناسبی واسه سلامتی هستن اما انگور مشکی، بنفش مایل به آبی یا بنفش مایل به مشکی برتریای بیشتری به نسبت بقیه شکلای جور واجور اون داره. این میوه به دلیل فایده های درمانی که داره امکان دچار شدن به مریضیای جور واجور رو کاهش میدن. خواص مهم این میوه عبارتند از:

     

    ۱. کاهش مریضیای قلبی

    فیتوکمیکالای موجود در انگور مشکی به دلیل اثر محافظتی در ژنا و هم کاهش آسیب به ماهیچه های قلبی و هم تنظیم سطح کلسترول خون در کاهش مریضیای قلبی سهم بالایی رو اجرا می کنن.

    ۲. افزایش طول عمر

    مهمه که رزوراترول که در پوسته و دانه های انگور مشکی فت و فراوون پیدا میشه، باعث آهسته کردن اکسیداسیون سلولی و مولکولی می شه. رزوراترول هم اینکه باعث افزایش طول عمر می شه.

    ۳. تقویت ذهن و پیشگیری از فراموشی

    تحقیقات نشون داده آدمایی که رزوراترول مصرف می کردن، جریان خونشون به سمت مغز زیاد شده و عملکردهای ذهنی بهتری رو از خود بروز دادن. در نتیجه این ترکیب کارکرد مغز رو بهتر کنه. هم اینکه مصرف همیشگی انگور مشکی به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی رزوراترول باعث افزایش کارکرد مغز، بهبود حافظه و کاهش بروز علائم فراموشی می شه.

     

    ۴. پیشگیری از سرطان

    جالبه بدونین فیتوکمیکالای موجود در انگور مشکی مانند رزوراترول و کورستین دارای خواص آنتی اکسیدانی زیادی هستش و از راه های جور واجور نقش خود رو واسه پاک کردن رادیکالای آزاد و مقابله با سرطان انجام میده.

     

    ۵. رفع غم و ناراحتی

    انگور در پاک کردن غم و اندوه و بی تابی شدید، بسیار موثره. از امام صادق علیه السلام نقل شده که فرمود: "پس از طوفان نوح که آب، زمین رو شست و حضرت نوح در قبرستانا، استخون مردگان رو دید و بسیار اندوهناک گشت، خدا متعال به اون وحی کرد که انگور مشکی بخور تا غم تو از بین بره.” (بحارالانوار/ ج ۱۴/ باب اطعمه و اشربه)

    مویز چیه؟

    مویز همون کشمشیه که از انگورهای مشکی مجلسی قرمز یا انگور شاهانی جفت و جور می شه. یادتون نره که انگور در اثر خشک شدن خواص خود رو از دست نداده، حتی قندش زیادتر و اثر نیروبخشی اون بیشتر شده و خاصیت نرم کنندگی سینه رو هم پیدا می کنه.

    اخطار در مورد مصرف انگور مشکی

    • مصرف انگور واسه مبتلایان به دیابت (مرض قند) مضره.

    • زیاد ه روی در خوردن انگور واسه کبد و معده مضره و حتی ممکنه به انسداد روده و معده ختم شه.

    • هسته انگور، سرد و خشکه و در معده های ضعیف ایجاد نفخ می کنه.

    • مصرف زیاد انگور باعث دل پیچه و اسهال می شه. هم اینکه مصرف همیشگی آب انگور باعث ایجاد سنگ کلیه و رسوبات در دستگاه ادراری می شه.

    • خوردن آب سرد بدون این دست اون دست کردن پس از خوردن انگور، واسه معده زیان آوره.

    .

    منبع : setare.com

    انگور سطح قند خون را کاهش می دهد | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    انگور سطح قند خون رو کم می کنه

    انگور سطح قند خون رو کم می کنه

    انگور سطح قند خون رو کم می کنه

    تندرستی و تغذیه

    ۱ دیدگاه
    ۱۱,۶۹۶ بازدید

    انگور سطح قند خون رو کم می کنه

    سلامت نیوز : محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدن: مصرف مقادیر کمی انگور به اندازه ۳ بار درمیون وعده های غذایی – به جای بقیه مواد غذایی- سطح قند خون رو به طور قابل توجه ای کم می کنه.

    این تحقیقات از ۴۶ مرد و زن انجام شد که به دیابت گرفتار نبودن اما از افزایش کم سطح قند خون رنج می بردن.محققان به بعضی از داوطلبان مقادیری انگور و به یه سریای دیگه مقادیری آجیل دادن و وضعیت اونا به مدت ۱۲ هفته زیر نظر قرار گرفت.به گزارش سلامت نیوز به نقل از فارس ؛ یافته ها نشون داد: آدمایی که به طور منظم مقادیری انگور مصرف کردن موفق شدن که ثبات سطح قند خون خود رو در مقایسه با آدمایی که آجیل مصرف کردن، حفظ کنن.انگور خاصیت گرم داره، چاق کننده، صاف کننده خون و تولید کننده اون، پوست انگور دیر هضم و دانه اون سرد و خشکه.

    انگور واسه درمان مریضی فشار خون، روماتیسم، نقرس، مسمومیت داخلی خوبه و از دچار شدن به سرطان جلوگیری می کنه.انگور هم اینکه مقوی قلب و معالج بیماریای جلدی، خونی و عصبیه.در بیماریای زیادی که بر اثر مسمومیت بدن تولید شده درمون و رژیم با انگور رو پیشنهاد کردن، مخصوصاً در بیماریای یبوست، مشکلات روماتیسم، چاقی، سوء هاضمه، بواسیر، کم خونی، عصبانیت، انسداد مجرای طحال و کبد، باید رژیم انگور گرفته شه.

    انگور دارای ویتامینای “آ” ، “ب” و “ث” است و مواد ازت و مواد قندی و نشاسته ای بوده و خاصیت ضدعفونی کننده داره.انگور دارای قند، چربی، آلبومین، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ارسنیک، منگنز و یده و پتاسیم اون واسه بچه های دارای بینیه ضعیف و کم خون خیلی خوبه.انگور به دلیل مدر(ادرار آور) بودن بهترین دافع سموم بدنه و به جزء مبتلایان به مریضی قند و بیماریهای جهاز هاضمه واسه بقیه بیماران خوبه.انگور واسه سلامت قلب، ریه و کلیه خوبه و به دلیل داشتن املاح پتاسیم و مواد سلولزی ملین و مدر واسه مبتلایان به اوره خون مناسب و سازگاره.

    بیشتر: .::سلامت نیوز :سرویس خبری: تغذیه:انگور سطح قند خون رو کم می کنه::.

    محققان آمریکایی به این نتیجه رسیدن: مصرف مقادیر کمی انگور به اندازه ۳ بار درمیون وعده های غذایی – به جای بقیه مواد غذایی- سطح قند خون رو به طور قابل توجه ای کم می کنه.این تحقیقات از ۴۶ مرد و زن انجام شد که به دیابت گرفتار نبودن اما از افزایش کم سطح قند خون رنج می بردن.محققان به بعضی از داوطلبان مقادیری انگور و به یه سریای دیگه مقادیری آجیل دادن و وضعیت اونا به مدت ۱۲ هفته زیر نظر قرار گرفت.

    یافته ها نشون داد: آدمایی که به طور منظم مقادیری انگور مصرف کردن موفق شدن که ثبات سطح قند خون خود رو در مقایسه با آدمایی که آجیل مصرف کردن، حفظ کنن.انگور خاصیت گرم داره، چاق کننده، صاف کننده خون و تولید کننده اون، پوست انگور دیر هضم و دانه اون سرد و خشکه.

    انگور واسه درمان مریضی فشار خون، روماتیسم، نقرس، مسمومیت داخلی خوبه و از دچار شدن به سرطان جلوگیری می کنه.انگور هم اینکه مقوی قلب و معالج بیماریای جلدی، خونی و عصبیه.در بیماریای زیادی که بر اثر مسمومیت بدن تولید شده درمون و رژیم با انگور رو پیشنهاد کردن، مخصوصاً در بیماریای یبوست، مشکلات روماتیسم، چاقی، سوء هاضمه، بواسیر، کم خونی، عصبانیت، انسداد مجرای طحال و کبد، باید رژیم انگور گرفته شه.

    انگور دارای ویتامینای “آ” ، “ب” و “ث” است و مواد ازت و مواد قندی و نشاسته ای بوده و خاصیت ضدعفونی کننده داره.انگور دارای قند، چربی، آلبومین، آهن، کلسیم، فسفر، پتاسیم، ارسنیک، منگنز و یده و پتاسیم اون واسه بچه های دارای بینیه ضعیف و کم خون خیلی خوبه.انگور به دلیل مدر(ادرار آور) بودن بهترین دافع سموم بدنه و به جزء مبتلایان به مریضی قند و بیماریهای جهاز هاضمه واسه بقیه بیماران خوبه.انگور واسه سلامت قلب، ریه و کلیه خوبه و به دلیل داشتن املاح پتاسیم و مواد سلولزی ملین و مدر واسه مبتلایان به اوره خون مناسب و سازگاره.

    به نقل از فارس

    .

    منبع :

    جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

    • مطالب در رابطه

    انگور را دریابید | سبزیجات

    No Comments سلامتی

    انگور رو دریابید

    فصل انگور است، این میوه خوشمزه و پرخاصیت رو از دست ندین. فرقی نمی کنه انگور سفید باشه یا قرمز. این میوه

    منبع : tebyan.net

    جمع آوری به وسیله بخش خواص سبزیجات-خواص میوه ها سبزیجات و سلامت سایت

    انگور خطر ابتلا به سرطان های گوارشی را کاهش می دهد | بیماری

    No Comments سلامتی
    : مجموعه: اخبار پزشکی

    تاریخ انتشار : دوشنبه, ۰۶ اسفند ۱۳۹۷ ۱۰:۱۰

    : انگور خطر دچار شدن به سرطان های گوارشی رو کم می کنه

    محققان اعلام کردن که میوه انگور می تونه دچار شدن به شکلای جور واجور سرطان های مربوط به گوارش رو کم کنه.

     

    براساس گزارش «مدیکال دیلی»، این میوه با داشتن ویتامینا و مواد معدنی خواص خاص ای داره که اینجا با بعضی از اونا آشنا میشین.

     

    پیشگیری از بیماریای قلبی

    این میوه می تونه از بیماریای قلبی جلوگیری و ساخت چربی، التهاب و استرس اکسیداتیو رو کم کنه.

     

    هم اینکه پتاسیم انگور (تقریبا ۳۰۰ میلی گرم در هر فنجون ) باعث کاهش فشار خون می شه. مطالعه منتشر شده در سال ۲۰۱۵ نشون داد که مصرف انگور سطوح کلسترول LDL رو هم کم می کنه.

     

    کاهش ضعف شناختی

     

    تحقیقات نشون میدن که انگورها ممکنه اثر محافظتی روی متابولیسم مغز دارا باشن و به کاهش مشکلات شناختی کمک کنن.

     

    بهبود و تقویت پوست

    انگور دارای ترکیبات خاصیه که از پوست در برابر اشعه ماوراءبنفش مراقبت می کنه. هم اینکه از این ماده واسه اجناس حفاظت از پوست در برابر نور آفتاب هم استفاده می شه. علاوه بر این، انگور ۸۲ درصد آب داره که بدن رو هیدراته می کنه.

     

    کمک به جلوگیری از دیابت

    این میوه شاخص گلوکز رو هم کم می کنه. گفته شده که ترکیب شیمیایی «رسوراترول» موجود در پوست انگور حساسیت به انسولین رو زیاد کرده و به نوبه خود به کم شدن اندازه سطوح قند خون کمک می کنه.

     

    کاهش احتمالی خطر دچار شدن به سرطان

    «آلیس رومسی» متخصص تغذیه نیوروک سیتی به «لایو ساینس» گفت: بیشتر «پلی فنلا» در انگورها زردینهایی هستن که مثل آنتی اکسیدان ها در بدن عمل میکنن.

     

    جالبه بدونین؛ این میوه با کم شدن خطر شکلای جور واجور سرطانایی که دستگاه گوارش رو تحت تاثیر قرار میدن، ربط داره.

     

     

    .

    منبع :

    انگور تنظیم کننده قند و کنترل کننده فشار خون | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    انگور تنظیم کننده قند و کنترل کننده فشار خون

    انگور تنظیم کننده قند و کنترل کننده فشار خون

    انگور تنظیم کننده قند و کنترل کننده فشار خون

    بیان زارعیان متخصص تغذیه در مورد فواید انگور گفت: این میوه دارای مقادیری منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم و آلبومینه.

    ایشون با اشاره به اینکه این میوه واسه درمان بیماریای یبوست، مشکلات روماتیسم، کم خونی و حتی پیشگیری از سرطان سودمنده، اضافه کرد: انگور، پتاسیم زیادی داره که به جبران ضعف بدن کمک می کنه و در کنترل فشار خون موثره.

    این متخصص تغذیه با بیان اینکه انگور واسه سلامتی قلب، ریه و کلیه نافعه، اعلام کرد: این میوه به دلیل داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین بوده و واسه مبتلایان به اوره بالای خون (نقرس) مناسب و سازگاره.

    این متخصص تغذیه انگور رو مقوی و مغذی خواند و اضافه کرد: این میوه ترشحات غدد کبد رو زیاد می کنه و مواد سوخته رو از بدن دفع کرده و در کودکان باعث رفع نرمی استخون می شه.

    زارعیان با اعلام اینکه انگور هم چاق کننده است و هم لاغر کننده، اضافه کرد: انگور قرمز واسه تصفیه خون و خون سازی از انگور سبز هم بهتره و آدمایی که قند خون پایین دارن می تونن از انگور بهره زیادی ببرن و بهتره چند بار در روز اونو مصرف کنن.

    ایشون با اشاره به اینکه انگور یکی از میوه های ضد سرطانی شناخته شده و این به خاطر خواص ضد عفونی کنندگی اون هستش، اضافه کرد: آدمایی که در دوره نقاهت یه مریضی هستن و یا ضعف عمومی بدن دارن و در نتیجه قدرت دفاعی بدن اونا کم شده، تلاش کنن به مقدار زیادی انگور مصرف کنن.

    زارعیان با بیان اینکه برگ این میوه مقوی و قابض و دم کرده اون فوائد زیادی داره، گفت: آب غوره هم در رفع ورم مخاط لثه و دهن و سرکه حاصل از تخمیر دانه انگور در آرامش خارش پوست و جلوگیری از خونریزیا بکار میره.

    این متخصص تغذیه اعلام کرد: دانه های خشک انگور، صفرا و بلغم رو دفع و خستگی رو رفع و حالت باز شدن به وجود می آورد. انگور و برگ و شیره و دانه های خشک شده و دانه های خام(غوره) و دانه تخمیر شده (سرکه) در همه حال مصرف غذایی دارن.

    یان زارعیان متخصص تغذیه در مورد فواید انگور گفت: این میوه دارای مقادیری منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم و آلبومینه.

    ایشون با اشاره به اینکه این میوه واسه درمان بیماریای یبوست، مشکلات روماتیسم، کم خونی و حتی پیشگیری از سرطان سودمنده، اضافه کرد: انگور، پتاسیم زیادی داره که به جبران ضعف بدن کمک می کنه و در کنترل فشار خون موثره.

    این متخصص تغذیه با بیان اینکه انگور واسه سلامتی قلب، ریه و کلیه نافعه، اعلام کرد: این میوه به دلیل داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین بوده و واسه مبتلایان به اوره بالای خون (نقرس) مناسب و سازگاره.

    این متخصص تغذیه انگور رو مقوی و مغذی خواند و اضافه کرد: این میوه ترشحات غدد کبد رو زیاد می کنه و مواد سوخته رو از بدن دفع کرده و در کودکان باعث رفع نرمی استخون می شه.

    زارعیان با اعلام اینکه انگور هم چاق کننده س و هم لاغر کننده، اضافه کرد: انگور قرمز واسه تصفیه خون و خون سازی از انگور سبز هم بهتره و آدمایی که قند خون پایین دارن می تونن از انگور بهره زیادی ببرن و بهتره چند بار در روز اونو مصرف کنن.

    ایشون با اشاره به اینکه انگور یکی از میوه های ضد سرطانی شناخته شده و این به خاطر خواص ضد عفونی کنندگی اون هستش، اضافه کرد: آدمایی که در دوره نقاهت یه مریضی هستن و یا ضعف عمومی بدن دارن و در نتیجه قدرت دفاعی بدن اونا کم شده، تلاش کنن به مقدار زیادی انگور مصرف کنن.

    زارعیان با بیان اینکه برگ این میوه مقوی و قابض و دم کرده اون فوائد زیادی داره، گفت: آب غوره هم در رفع ورم مخاط لثه و دهن و سرکه حاصل از تخمیر دانه انگور در آرامش خارش پوست و جلوگیری از خونریزیا بکار میره.

    این متخصص تغذیه اعلام کرد: دانه های خشک انگور، صفرا و بلغم رو دفع و خستگی رو رفع و حالت باز شدن به وجود می آورد. انگور و برگ و شیره و دانه های خشک شده و دانه های خام(غوره) و دانه تخمیر شده (سرکه) در همه حال مصرف غذایی دارن.

     

    به نقل از ایسنا

    .

    منبع :

    جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

    • مطالب در رابطه
    • بهترین خوراکیای تنظیم کننده هورمونا
    • سویا بهترین تنظیم کننده هورمون زنونه

    انگور بهشتی! | تغذیه سالم

    No Comments سلامتی

    انگور میوه ایه بهشتی که شامل ویتامینای C-B-A هستش. هم اینکه دارای مقداری منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم و آلبومینه. هر شخصی باید در روز انگور میل کنه، چون میوه ای ضد عفونی کننده است. امروز در طب درمانای طبیعی از رژیمای جور واجور انگور استفاده می کنن. هم اینکه این میوه رو واسه درمان بیماریای یبوست، مشکلات رماتیسم، کم خونی و حتی پیشگیری از سرطان به درد بخور می دونن. انگور هم لاغر کننده است و هم چاق کننده. بدین گونه که اگه انگور رو از صبح تا ظهر، خالی بخورین لاغر کننده س و اگه اونو همراه با غذا بخورین چاق کننده س. به این موضوع دقت لازم رو به عمل بیارین وقتی انگور میل می کنین پشت اون آب سرد بخورین و یا میوه های خشک مانند برگه هلو و چیزای دیگه ای به جز اینا رو با انگور و آب میل نکنین چون دچار دل درد میشین.

    خواص

    یکی از خواص انگور، صاف کننده و «تولید کننده خون بودن» اون هستش. انگور قندخون رو هم تنظیم می کنه. هم اینکه انگور قرمز واسه تصفیه خون و خون سازی از انگور سبز هم بهتره. البته آدمایی که قندخون پایین دارن می تونن از انگور بهره زیاد ببرن. پس تلاش کنن همیشه انگور داشته باشن و چند بار در روز مقداری از اونو بخورن. انگور یکی از میوه های ضد سرطان شناخته شده و این، به خاطر خواص ضدعفونی کنندگی اون هستش.

    آدمایی که در دوره نقاهت یه مریضی هستن و یا ضعف عمومی بدن دارن، و در نتیجه قدرت دفاعی بدن اونا کم شده؛ تلاش کنن از انگور، هویج، سیب و هلو، به مقدار زیاد استفاده کنن. البته این میوه ها رو با هم در آبمیوه گیری ریخته و آبمیوه حاصل شده رو در طول روز بنوشن. خوبه بدونین انگور پتاسیم زیادی داره که به جبران ضعف بدن کمک می کنه. انگور و سیب هر دو میوه های بهشتی هستن که افراد گرفتار به ناراحتیای قلب و اعصاب می تونن آب اونو هم درزمان روز بنوشن.

    انگور واسه سلامتی قلب، ریه و کلیه نافعه و به دلیل داشتن املاح و مواد سلولزی ملین و مدر بوده و واسه مبتلایان به اوره خون مناسب و سازگاره. این نکته رو هم بدونین یبوست که مشکلات اون بی اشتهایی، نفخ، سردرد، تشنگی بیشتر از اندازه و بدبویی دهن است با خوردن آب انگور تازه برطرف می شه.

    کشمش

    کشمش تقــویت کننده بدنه و اگه اونو مانند چای دم کنین و بخورین، واسه نرم کردن سینه و درد گلو خوبه.

    غـوره

    غوره واسه افراد گرفتار به چربی خون بسیار به درد بخور بوده و ضد عفونی کننده بدن هم هست. هم اینکه اگه با سالاد میل شه، واسه لاغر کردن سودمنده. تلاش کنین غوره رو خالی نخورین چون روی معده اثر بد میذاره. هم اینکه خانمای باردار از خوردن غوره زیاد دوری کنن، چون غوره مدره و امکان داره موجب سقط جنین شه.

     

    انگور بهشتی! was last modified: اکتبر ۲۷th, 2013 by ملیکا بینا

    جمع آوری به وسیله بخش تغذیه سالم زندگی سالم سایت آکا

    • مطالب در رابطه
    • : امتیازات سلامتی انگور چیه؟
    • رو بدونین

    انگور به سلامت قلب و عروق کمک می کند & | بیماری

    No Comments سلامتی

    : انگور به سلامت قلب و عروق کمک می کنه

    محققان علوم پزشکی می گن یافته های بررسیای انجام شده نشون داده که مصرف انگور از پرفشاری خون پیشگیری کرده و به سلامت قلب و عروق کمک می کنه.

    به گزارش خبرنگار سایت پزشکان بدون مرز،  در این بررسی که در موسسه تحقیقاتی سلامت قلب در دانشگاه میشیگان انجام شد، شکلای جور واجور انگور سبز، قرمز و بنفش مورد مطالعه قرار گرفتن و مشخص شد که این میوه در پیشگیری از بیماریای قلبی– عروقی نقش موثری اجرا می کنه.

    واسه انجام این تحقیق رژیم غذایی موشای آزمایشگاهی به مدت ۱۸ هفته تحتِ کنترل قرار گرفت. یافته ها نشون داد در موشایی که روزانه انگور مصرف کرده بودن، فشارخون کم شده و کارکرد سیستم قلبی- عروقی با بهبود قابل توجه ای همراه بوده.

    این اثر به ترکیباتی موسوم به فلاونوئید که فت و فراوون در انگور و بقیه میوه ها و سبزیجات پیدا میشه، نسبت داده شده. علاوه بر میوه ها و سبزیجات، کاکائو، قهوه و چای سبز هم شامل فلاونوئیدها هستن.

    پرفشاری خون که یکی از بیماریای شایع و کشنده در عصر حاضره، به فشارخون بالاتر از ۱۴ روی ۹ میگن. اصلاح روش زندگی به معنی پیروی از الگوی تغذیه مناسب، پیشگیری از چاقی، ورزش و جنب و جوش همیشگی و منظم، دوری از مصرف سیگار و الکل و مدیریت استرس، مهم ترین قدم در پیشگیری و کنترل مریضی پرفشاری خون هستش.

    فشار خون بالا یکی از مهم ترین عوامل خطر ایجاد کننده مریضی عروق تغذیه کننده قلبه که طی سالای گذشته گسترش اون افزایش زیادی داشته طوری که از هر ۵ نفر یه نفر به فشار خون بالا مبتلاست .

    در تعریف فشار خون بالا عنوان می شه که فشار ماکزیمم مساوی یا بیشتر از ۱۴۰ میلی متر جیوه و فشار می نیمم مساوی یا بیشتر از میلی متر جیوه به عنوان پایه فشارخون بالا است .

    .

    منبع :

    انگور باعث افزایش فشار خون و سر درد میشود ! | بیماری

    No Comments سلامتی

    : انگور کالری کمی داره و پر از ویتامین سی و فیبره، پس یه خوراکی بسیار به درد بخور و مغذی هستش؛ اما یه ماده به نام ” تیرامین ” در اون هست، یه نوع اسید آمینه که از شکستن زنجیره پروتئینی در غذاهای مونده به وجود میاد.

    : انگور باعث افزایش فشار خون و سر درد میشه !

    “تیرامین” می تونه فشار خون رو بالا ببره و در نتیجه تو یه گروه از مردم ایجاد سر درد می کنه. اگه این اتفاق واسه تون افتاد، شاید بهتر باشه از بعضی خوراکیای دیگه مثل ۱- گوشت دودی یا نمک سود، ۲- پنیر کهنه و ۳- مرکبات دوری کنین.

    تحقیقات نشون میده تیرامین موجود در انگور می تونه اثر بدی روی گروهی از داروهای ضدافسردگی با نام ” MAOI ” بزاره؛ اگه از این داروها استفاده می کنین، با دکتر درباره رژیم غذایی تون صحبت کنین.

    .

    منبع : ۷ganj.org

    انگور التهاب معده و رودهها را درمان میکند | بیماری

    No Comments سلامتی

    : جام جم : انگور شامل ویتامینهای آ، ب و ث و هم دارای مقداری منیزیم، کلسیم، آهن، فسفر، پتاسیم و آلبومینه. کارشناسان تغذیه فکر می کنن انگور میوه بسیار مفیدیه که خاصیت قلیایی داره و باعث قلیایی شدن خون میشه. از این دید هر یک کیلوی اون برابر یه لیتر آب معدنی است، به دلیل وجود مواد قندی زیاد انرژیزاست و گرما بدن رو تامین میکنه.
    امروزه در طب درمانهای طبیعی از رژیمهای جور واجور انگور استفاده میکنن. هم اینکه این میوه رو واسه درمان بیماریهای یبوست، مشکلات رماتیسم، کمخونی و حتی پیشگیری از سرطان به درد بخور میدونن.
    یکی از خواص انگور، صافکننده و تولید کننده خون بودن اون هستش. انگور قند خون رو هم تنظیم میکنه. هم اینکه انگور قرمز واسه تصفیه خون و خونسازی از انگور سبز هم بهتره. البته آدمایی که قند خون پایین دارن، میتونن از انگور بهره زیادی ببرن.

    : انگور التهاب معده و رودهها رو درمان میکنه

    انگور یکی از میوه های ضدسرطان شناخته شده و این به خاطر خواص ضدعفونیکنندگی اون هستش. آدمایی که در دوره نقاهت یه مریضی هستن یا ضعف عمومی بدن دارن و در نتیجه قدرت دفاعی بدن اونا کم شده، تلاش کنن از انگور به مقدار زیادی استفاده کنن.
    انگور پتاسیم زیادی داره که به جبران ضعف بدن کمک میکنه. به دلیل داشتن پتاسیم، مقوی قلب و یه داروی موثر واسه کمخونیه چون دارای آهن، منگنز و منزیم بوده و در کنترل فشارخون موثره. افراد گرفتار به ناراحتیهای قلب و اعصاب میتونن آب اونو هم درزمان روز بنوشن.
    انگور واسه سلامتی قلب، ریه و کلیه نافعه و به دلیل داشتن املاح و مواد سلولزی، ملین و مدر بوده و واسه مبتلایان به اوره بالای خون (نقرس) مناسب و سازگاره و یبوست که مشکلات اون بیاشتهایی، نفخ، سردرد، تشنگی بیشتر از اندازه و بدبویی دهن است با خوردن آب انگور تازه برطرف میشه.
    علاوه بر این که انگور در درمان یبوست و التهاب معده و رودهها موثره؛ بسیار مقوی و مغذیه، خون رو تصفیه، سینه و ریه رو صاف و تمیز میکنه. انگور هم اینکه در درمان سل ریوی و مشکی سرفه موثره و واسه درمان اسهال خونی از انگور استفاده میشه. هم اینکه واسه درمان نقرس خیلی خوبه. آدمایی که معده ضعیف دارن باید انگور رو بدون پوست بخورند چون پوست اون دیرهضم بوده و موجب دل درد، نفخ و مشکلات دیگه میشه.

    .

    منبع :