مراحل رژیم اتکینز، باید و نبایدهای اون و نمونه ای از یک برنامه غذایی هفتگی 

  شاید تا به حال اسم رژیم اتکینز به گوش تون خورده باشه. رژیم اتکینز رژیمی با کربوهیدرات پایینه که معمولا واسه کاهش وزن پیشنهاد می شه. طرفداران این رژیم مدعی ان شما با خوردن پروتئین و چربی نامحدود و تنها با پرهیز از مصرف غذاهای پر از کربوهیدرات، می ادامه مطلب…

مراحل خرید خونه؛ چه چیزایی رو باید قبل از انتخاب خونه دلخواه خود بدونین 

    ۱. از خود بپرسید خرید خونه کار درستیه خرید یا اجاره خونه؛ کدوم یک مناسب شما و سبک زندگی تون هستن؟ درسته که بیشتر افراد دوست دارن صاحب خونه باشن، اما این علاقه همیشه هم خوب نیس؛ ممکنه پشیمون شید. عوامل زیادی هستن که باید قبل از خرید ادامه مطلب…

گفتگو حرفه ای با ۵ راه حل هوشمندانه 

  گفتگو کردن با یک کارمند، سرمایه گذار یا همکار باعث اضطراب شما می شه؟ درزمان مناظره اعتماد به نفس کافی ندارین و نمی تونین خوب بر سر مسائل مختلف چانه بزنین؟ اگه این طوره باید بدونین که تنها نیستین. واسه یک گفتگو حرفه ای لازمه مهارتای این کار رو ادامه مطلب…

گفتگو چیه؛ مراحل انجام یک گفتگو موفق رو بشناسین 

  معمولا وقتی افراد دچار اختلاف می شن واسه حل وفصل مشکلات شون گفتگو می کنن. این بهترین روش واسه صلح و رسیدن به توافق با فرد مقابله. با گفتگو می تونین بدون درگیری، اختلاف و دعوا به اهداف تون در مورد بقیه برسین. هنگام بروز اختلافات، بین دو فرد ادامه مطلب…

گفتگو در خونواده با چند راه حل موثر و کارا که روابط شما رو محکم نگه می داره “

  هیچ خونواده ای بی مشکل نیس. همه خونوادها مشکلات مربوط به خودشون رو دارن. اما حتی با وجود مشکلات می تونیم روابط خانوادگی سالمی داشته باشیم؛ اگه بدونیم چه جوری رابطه برقرار کنیم. در رویارویی با مسائل خانوادگی همیشه بهتره هدفی نرم و صمیمی داشته باشیم، نه هدفی سایشی. ادامه مطلب…

گفتگو تلفنی و راهکارهای متقاعدکردن طرف مقابل در اون طرف خط 

  شمام حرف زدن رودررو رو به گفتگو تلفنی ترجیح میدید؟ پشت تلفن اعتماد به نفس کم تری دارین و راحت نیستین؟ نگران نباشید بیشتر افراد این مشکل رو دارن. بیشتر افراد پشت تلفن خجالتی تر از زندگی واقعی شون هستن. حتی خیلی از افراد باهوش یا محترم در تماس ادامه مطلب…

مدیریت کیفیت کامل چیه؛ نگاهی به اصول و فرآیندهای اون 

  مدیریت کیفیت کامل هدفی در مدیریته که از ده ۵۰ میلادی شروع شده و اول ده ۸۰ میلادی محبوبیت بیشتری پیدا کرده. کیفیت کامل، توضیح یک فرهنگ، یک نگاه و نحوه سازماندهی شرکتیه که سعی می کنه جنسا و خدماتی به مشتریان ارائه بده که رضایت خاطر اونا رو ادامه مطلب…

مدیریت کسب و کارای کوچیک با ۶ نکته ای که واسه پیشرفت باید بدونین 

  در بخشای مختلف این مقاله به مثالایی فرضی و خیالی از صنعت رستوران اشاره می کنیم. البته باید توجه داشته باشین که اصول بیان شده اینجا درمورد تموم صنعتا کاربرد داره و مختص صنعت رستوران نیس. شاید در نزدیک خود رستورانایی سراغ داشته باشین که از این اصول پیروی ادامه مطلب…

مدیریت پروژه چیه؟ 

  ریشه ی مدیریت پروژه به روش ها و فرآیندهایی برمیگرده که حدود صد سال پیش در کار و کاسبی پیشرفت پیدا کردن. با این حال، در سالای گذشته، مدیریت پروژه رشد زیادی داشته و به عنوان یک عملیات جدا از هم و جدی در تجارت ظهور کرده و در ادامه مطلب…

مدیریت وقت با ۷ تمرین عالی و موثر “

  شمام جزو افرادی هستین که وقتی از اونا می پرسند، اون اتفاق چند وقتِ پیش رخ داد یا این کار چقدر طول کشید، برآوردی تقریبی که در جواب خود میگید از جواب درست فاصله زیادی داره؟ همیشه دیر می کنین، چون فکر می کنین کارای عادی صبحگاهیتان یا راه ادامه مطلب…